什么茶叶晚上喝不影响睡眠

摘要：晚上喝茶是否会影响睡眠一直是人们关注的话题。但其实有一些茶叶在晚上喝并不会影响睡眠，甚至有助于放松身心。接下来将介绍三种晚上喝不影响睡眠的茶叶。

一、绿茶

1、绿茶中的茶氨酸有助于缓解压力和焦虑，帮助放松身心。同时，绿茶中的咖啡因含量相对较低，不会像咖啡那样刺激神经系统，影响睡眠质量。因此，晚上喝一杯淡淡的绿茶，既可以享受茶香，又可以帮助放松，不会影响睡眠。

二、菊花茶

1、菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛的功效，同时还有助于缓解焦虑和失眠。晚上喝一杯温热的菊花茶，可以帮助舒缓身心，放松神经，有助于入睡。而且菊花茶不含咖啡因，不会刺激神经系统，是晚上喝不影响睡眠的好选择。

三、柠檬蜂蜜茶

1、柠檬蜂蜜茶是一种富含维生素C的饮品，具有润肺止咳、清热解毒的功效。晚上喝一杯温热的柠檬蜂蜜茶，不仅可以滋润喉咙，缓解咳嗽，还可以帮助放松身心，促进睡眠。柠檬蜂蜜茶中不含咖啡因，不会影响睡眠质量，是晚上喝不影响睡眠的好选择。

通过以上介绍，我们可以看到，一些茶叶在晚上喝并不会影响睡眠，甚至有助于放松身心，帮助入睡。选择适合自己的茶叶，晚上泡一杯来享受片刻的宁静，让身心得到放松，有助于更好地入眠。