蛋白粉一天能喝多少

摘要：蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，但一天能喝多少却是备受争议的话题。

一、蛋白粉一天能喝多少

1、根据个人需求定量摄入

根据个人的体重、运动量和饮食习惯等因素，确定每天摄入蛋白粉的量。一般建议每天摄入蛋白粉不超过体重的1-1.5克。

二、蛋白粉一天能喝多少

1、建议按照包装上的说明摄入

大多数蛋白粉包装上都有建议的摄入量，可以按照这个标准来摄入。一般来说，每次摄入蛋白粉的量不宜过多，最好分次摄入。

三、蛋白粉一天能喝多少

1、避免过量摄入

虽然蛋白粉是对身体有益的营养品，但过量摄入也会对身体造成负担。建议在摄入蛋白粉时要适量，避免过量摄入导致不良反应。