摘要：燕麦和黑米煮在一起是一种营养丰富的搭配，可以提供多种营养物质，有助于健康。一、维生素和矿物质的补充1、燕麦和黑米都富含维生素B、E以及矿物质如铁、锌等，煮在一起可以相互补充，帮助...