八个月宝宝辅食表，附8个月宝宝辅食食谱做法 第1张

注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。


点妈整理了一份8个月宝宝每日餐单，可以参考，食谱在文章最后。


8个月时，蔬菜可以不用磨成泥了，用到切碎就可以了。


8个月可以尝试加入手指食物，比如蒸软或煮软的南瓜条、胡萝卜条、山药条，切的细细的苹果条，细腻的蒸糕、发糕等。


八个月宝宝辅食表，附8个月宝宝辅食食谱做法 第2张


8个月宝宝辅食添加注意事项


奶量


每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整，应该逐渐停止夜奶。


辅食次数


每日2-3次，至少有1次辅食可以完全代替1次奶，辅食时间可以逐渐向家人的一日三餐时间靠拢。


辅食性状


由泥糊状过渡到碎末状，开始引入手指食物。比如切的细细的水果条，蒸煮的比较软的蔬菜条，细腻的蒸糕等。


辅食添加顺序


辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃。


辅食量


每日所需食物总量：谷薯类15-40g、蔬菜类20-45g、水果类20-45g、肉和水产类15-45g、蛋黄1个、油5g（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。


注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。


八个月宝宝辅食表，附8个月宝宝辅食食谱做法 第3张


8个月宝宝辅食食谱


详细食谱教程后期会出，这里先列一下8个月各种辅食的制作要点。


6-7个月尝试过的都可以吃


蛋黄

蛋黄从1/4开始加，慢慢过渡到一个，然后可以每天一个蛋黄；可以做成蒸蛋黄羹，或者煮熟压成泥加入米糊中；或者放在蒸糕、发糕中。


蔬菜

蔬菜可以不用磨成泥了，用到切碎就可以了。


粥

粥中可以加入小米、玉米渣、蔬菜碎、肉末等，煮的软烂一些。


面

面煮的烂一些，可以加入蔬菜碎、肉末。


蒸糕/发糕/米糕

料理机放入一个鸡蛋（鸡蛋过敏的可以换成山药，多打一会，打到体积明显的变大最好），加入其他蔬菜、肉类打成泥，再加入面粉，上锅蒸熟，切长条。


手指食物

8个月可以尝试加入手指食物，比如蒸软或煮软的南瓜条、胡萝卜条、山药条，切的细细的苹果条，细腻的蒸糕、发糕等。


注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。


（图片来源网络侵删）