很多人都知道,长期久坐会诱发慢性前列腺炎,不过经常运动对疾病的康复又是好处多多。
然而,很多人却总是会找出各种借口,说什么平时工作太忙、根本就没有运动的时间,又或者说运动效果差、还是不如吃药效果好……
那么今天所说的这个深蹲运动,不但不会占用大家的更多时间,而且效果还特别好。
毕竟很多慢性前列腺炎患者都会有尿频、尿急的症状,因此他们完全可以趁着每次上卫生间的功夫,顺便也就做了。
由于深蹲能够加速盆腔区的血液循环,有效缓解前列腺的充血、水肿状态,从而能够快速改善慢性前列腺炎的症状。
需要说明的是,在卫生间里深蹲时,应把重心放在脚后跟,而且下蹲到大腿与地面平行时即可站起,下蹲和站起均应缓慢进行。
每次在卫生间时,可坚持下蹲锻炼5—10次。
有些人可能会在锻炼的前几天,感觉尿频、尿急又加重了,这时不要急不要慌,因为坚持1周后症状就会快速缓解。
(图片来源网络侵删)
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2024-08-06 06:31:10 · 来自36.61.117.127回复
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😀🎉早日康复!
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