卵巢好不好，直接关系着女人老没老，身体好不好。卵巢分泌雌性激素，刺激子宫内膜生长，脱落，从而让月经规律的来。但生活中却有着很多习惯影响卵巢的健康，很多人花尽心思保养卵巢却毁在了自身的坏习惯上。

月经推迟，久备不孕，原是卵巢早衰导致，医生说：这几件事干太多 第1张

今天要说的女主叫做阿丽（化名），今年26岁，从事美股投资工作两年。

两年来，熬夜加班，倒时差上班便成了家常便饭。男朋友经常提醒她，要多注意休息，甚至希望她能辞去这份工作，换份上白班的。但是，阿丽觉得这份工作符合自己的兴趣和专业，而且收入高，只要在努力2~3年，未来就可以不用为车，房，奶粉发愁。换其他工作很难有这么高的待遇提成。拒绝了男朋友几次的意见。

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久备不孕，卵巢功能影响

事业心强的女人认真起来真实不要命，除了休息日，其他日子里晚上加班就成了阿丽的常态。连续几年的夜班生活，阿丽的身体终于发出了警告。先是皮肤越来越差，长痘出皮疹，到后面甚至出现手麻，脚肿，疲劳无力，到后来月经经常推迟。

再后来，阿丽就因身体吃不消，辞职回家修养，准备备孕，结果一年多都没怀孕，阿丽去医院检查，结果显示：“卵巢功能下降，FSH42miU/ml，被诊断为卵巢早衰。”男朋友痛哭流涕，全都怪自己，没有照顾好阿丽。

医生直言：卵巢受损，生育岌岌可危，未来生活质量堪忧。拿青春换金钱不值得，以后不要做这几件最伤害卵巢的事。

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熬夜

夜间是激素分泌最旺盛的时刻，经常熬夜会导致内分泌失调，从而导致各种女性器官功能失调，现在很多早更（早衰）少女，都有熬夜这个坏毛病。

久坐

电脑前的你们，长时间的久坐，会给脊椎，盆腔，骶骼，下肢造成很大负担。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起 下腹痛 等问题。

过度减肥

爱美虽然好，但是不要过度。特别是对于一些减肥女孩，减肥需要节制，循序渐进，太过于瘦或者太快减肥，会导致内分泌失调，雌激素不足，雌激素减少又会引起月经的紊乱、闭经等，接着会影响卵巢，导致卵巢早衰。

吸烟酗酒

吸烟和酗酒史也是卵巢提前衰老的主要原因之一，这些行为会让女性产生一系列的内分泌紊乱和内分泌失调等，并且还会出现月经不调、卵巢萎缩等疾病。

卖卵

用促排卵药及不正规的“打洞取卵手术”，会对身体造成很大伤害，例如提前绝经，闭经，卵巢早衰，卵巢过度刺激综合症等等。

想要试用促排卵药物的女性，一定要到正规医院，医生的指导下进行使用，千万不可私自滥用，否则很可能造成严重的不良后果。

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那么我们平时卵巢怎么保养呢？

首先不要相信美容馆的卵巢保养项目。一定要咨询妇科医生，了解清楚自己的子宫、卵巢和雌性激素的真实情况。其次平时女性要做好3件事，调理好自己的内分泌，自然能够延缓衰老。

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1.作息规律。

女性的内分泌和神经系统密切相关。长期作息不规律的人，神经系统紊乱，内分泌就会跟着紊乱。经常熬夜，作息不规律，不仅老的快，身体健康也会被严重伤害。每天尽量作息规律，早睡早起，保证7个小时高质量的睡眠时间。

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更年期失眠的女性要做好4点。

1）放松心情；

2）用热水泡泡脚；

3）睡前3小时跑步，做瑜伽，锻炼身体；

4）实在难以入睡的女性，可以中药调理。

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2.多吃新鲜蔬菜水果、豆类

新鲜的蔬菜水果富含维生素C、B、E等和丰富的矿物质，丰富的维生素能清除自由基，延缓氧化、衰老，多吃柑橘、辣椒、青菜等食物的女性更年轻，更不会老。

豆类富含大豆异黄酮，是一种和雌性激素作用相似的、天然的植物成分。常吃豆类，既能保养子宫和卵巢，又没有不明药品、保健品的危害。

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3.运动锻炼

每天坚持运动锻炼，比如散步、跑步、瑜伽，不仅可以保持良好的身形和愉悦开朗的心情，保持年轻的体态和心态。还能降低血脂、血压、血糖等，远离三高等老年病，促进身体健康。

当然，所有科学的保养卵巢的方法都是在顺应卵巢自然衰老的节奏，延缓卵巢衰老的速度。在此之外，只要注意保养和美容护肤，即使卵巢老了，月经停了，女性也可以长期保持年轻的面貌和体形，不用担心衰老来得太快。

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